營養資料庫（免費公開資源）

2-5歲兒童飲食指南

每天要有足夠五大食物種類，包括穀物類、蔬菜類、水果類、肉魚蛋豆類以及奶類。

緊記要有足夠五大食物種類，確保嬰幼兒有足夠的營養。

穀物類 : 1.5-3 份

7-8個月嬰幼兒飲食指南

7-8 個月嬰幼兒每天要有 (1) 足夠奶類、(2) 1-2 次正餐 及 (3) 1-2次水果。緊記123秘訣確保嬰幼兒有足夠的營養。

奶類 : 因應寶寶的需要餵母乳或配方奶(3-4次)

正餐 (1-2次) : 穀物 0.5 份 + 蔬菜 1-2 份 + 肉 0.5-1 份 + 油 0.5-1茶匙

9-11個月嬰幼兒飲食指南

9-11 個月嬰幼兒每天要有 (1) 足夠奶類、(2) 2-3 次正餐 及 (3) 1-2 次水果。緊記123秘訣確保嬰幼兒有足夠的營養。

奶類 : 因應寶寶的需要餵母乳或配方奶(2-3次)

正餐 (2-3次) : 穀物 0.5-1 份 + 蔬菜 2 份 + 肉 1 份 + 油 0.5-1茶匙

12-23個月嬰幼兒飲食指南

每天要有足夠五大食物種類，包括穀物類、蔬菜類、水果類、肉魚蛋豆類以及奶類。

緊記要有足夠五大食物種類，確保嬰幼兒有足夠的營養。

穀物類 : 2-4 份