群組摘要

2-5歲兒童飲食指南

每天要有足夠五大食物種類，包括穀物類、蔬菜類、水果類、肉魚蛋豆類以及奶類。

緊記要有足夠五大食物種類，確保嬰幼兒有足夠的營養。

穀物類 : 1.5-3 份

7-8個月嬰幼兒飲食指南

7-8 個月嬰幼兒每天要有 (1) 足夠奶類、(2) 1-2 次正餐 及 (3) 1-2次水果。緊記123秘訣確保嬰幼兒有足夠的營養。

奶類 : 因應寶寶的需要餵母乳或配方奶(3-4次)

正餐 (1-2次) : 穀物 0.5 份 + 蔬菜 1-2 份 + 肉 0.5-1 份 + 油 0.5-1茶匙

9-11個月嬰幼兒飲食指南

9-11 個月嬰幼兒每天要有 (1) 足夠奶類、(2) 2-3 次正餐 及 (3) 1-2 次水果。緊記123秘訣確保嬰幼兒有足夠的營養。

奶類 : 因應寶寶的需要餵母乳或配方奶(2-3次)

正餐 (2-3次) : 穀物 0.5-1 份 + 蔬菜 2 份 + 肉 1 份 + 油 0.5-1茶匙

12-23個月嬰幼兒飲食指南

每天要有足夠五大食物種類，包括穀物類、蔬菜類、水果類、肉魚蛋豆類以及奶類。

緊記要有足夠五大食物種類，確保嬰幼兒有足夠的營養。

穀物類 : 2-4 份

【大胃王被禁食？】葵廣掃街🍡唔畀食超過500卡路里 章魚燒只可以食一粒？｜文迪mandic｜ft.思健學院 (youtube.com)

木瓜雪耳杏仁奶 - JC Homes 賽馬會「醫家。營聚」 (cuhk.edu.hk)

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https://www.sundaykiss.com/434694/健康/高血糖-定義-症狀-治療-營養師-飲食禁忌/ 

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